みなさま、お酒はお好きですか？
僕は飲み会のない日でも必ずといっていいほどお酒を買って帰るほどの酒好きです。
あー２日酔いだから今日は飲むのやめとこう！！
朝起きた時にはそう思っていても、夜になると二日酔いも治ってまた飲んでしまう。
もはやアル中気味ですね。
ただ、僕も30歳を超えてから体力の衰えを感じ始めており、ついに今年の健康診断で肝臓の数値で再検査の通知が！！
異常が検出されたのはγ-GTP。
健康診断の前の日も飲んでいたので、さほど気にはしていませんが少しお酒を控えないと・・・
「禁酒」するより「減酒」する方が難しいだろうと考えた僕は、2ヶ月間「禁酒」をすることを決意しました。
お酒で太る原因はおつまみ？
巷でよく言われている『お酒は太らない説』
お酒が直接太る原因ではなくて、アルコールによって食欲が刺激され、食事をたくさん食べてしまう。また、味の濃いおつまみが良く合うので食べ過ぎてしまう。
一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
お酒に含まれるカロリー
この『お酒は太らない説』の根底にあるのは、アルコールに含まれるカロリーは燃焼されやすく、体内に残らないという理屈から。
お酒のカロリーは栄養素がないことから「エンプティーカロリー」と呼ばれています。
アルコール以外の原料は体内に残りますが、お酒だけでは太りにくいと考えられているようです。
アルコールの食欲増進効果
一般的に太るとされているのは、お酒ではなくアルコールがもたらす食欲増進効果。
確かにお酒と味の濃いおつまみや脂っこい揚げ物は相性抜群ですし、食べだすと止まらない。
お酒と一緒に食事をしていると、食べすぎていた。というのが「お酒が太るわけではない」と言われている理屈です。
僕も何度となくその話は耳にしていましたが、僕はお酒を飲むときは基本何も食べません。
飲むときは飲む。食べるときは食べる派なのです。
ビール党である僕がアルコールで食欲が湧くという現象感じたことはなく、むしろ飲んだらお腹が一杯になってしまい飯を食えません。
つまり、旨いモノを食べるときは、極力お酒を控えるようにしています。
にも関わらず年齢を重ねるごとに少しずつポッコリ出てきたお腹と下あごについたお肉。
僕は身長175cmで体重は63kgと割と痩せているほうですが一部分にお肉がついてまるで『餓鬼』のようになっていました。
禁酒を始めて
禁酒をしてからというもの、食欲は増しました。
お酒を飲んでいたころは、二日酔いで朝ごはんを食べようとも思いませんでしたが、目覚めからペコペコ状態です。
朝食をとることで内臓が活性化し、昼食の量も増え、夕方になればたちまち空腹です。
禁酒前は、夜は食事をろくに取らずにお酒を飲んでいた僕の生活スタイルですが、３食がっつりご飯を食べて寝るという習慣に・・・
すると、禁酒して約2週間ほど経った頃、変化が表れました。
最初は気のせいかと思いましたが、顔周りの肉が明らかに減りました。
更に禁酒生活を続けていると、お腹周りもスッキリと！！
γ-GTP数値を正常に戻すために始めた禁酒ですが、副次的にぽっこりお腹が凹んで顎の周りの肉が落ちるなど、ダイエットに効果が表れたのです！！
念押ししておきますが、痩せる為にやったことは何もありません。
ジムにも通っていませんし、運動もしていません。
ただお酒をやめただけです。
体の変化はさらに続き、痩せただけでなく、筋力量が増えました。
理由は定かではありませんが、今までお酒で満腹感を得ていたため、食事をろくにとっていなかったことが原因ではないでしょうか。
つまり、しっかり食べるようになったことで筋肉量もついでに増えたのだと考えられます。
筋肉量が増えだした頃から、体重は少しずつ増えましたが筋肉がついているので見た目が全然違います。
もう『餓鬼』ではありません。
結局お酒で太る原因はおつまみは嘘？
お酒を飲むと食欲が増してしまう！という人は少なからず食べすぎているのかもしれません。
決して嘘だとは言いません。
ただし、僕のようにお酒だけを飲むというスタイルで飲酒をしている人もお酒を止めれば自然と痩せれます。
実際に「お酒も太る」ということが検証されたのです。
僕は2ヶ月間の禁酒で明らかな体型の変化が表れましたが、体調もすこぶる快調なので、このまま禁酒を続けます。
まとめ
いかがでしたか？
僕の実体験を検証した結果だとお酒だけでも十分太ります。
さらにお酒を飲む時にろくに食事を取らないという飲み方は最悪で、筋肉量まで落ちてしまいます。
その為、たとえ痩せている人も『餓鬼』のようなスタイルに・・・
俺は太っているけど、酒を飲む時は食べないから太っている原因はお酒じゃない！！と高をくくっているあなた！！
一度お酒をやめてみてはいかがでしょうか？
きっと嬉しい変化を体感できるとお約束いたします。
